1. Kanak-kanak: Kanak-kanak berumur 2 tahun ke atas boleh menggunakan tab mandi panas untuk tempoh masa yang singkat, tetapi mesti ditemani oleh orang dewasa. 2. Remaja: Relaksasi sederhana dan pemulihan senaman, 10-20 minit setiap sesi. 3. Dewasa: Melegakan keletihan otot, melancarkan peredaran darah, dan menggalakkan relaksasi psikologi, 20-30 minit setiap sesi.